Ăn khô gà có mập không? 100g khô gà có bao nhiêu calo ?

Cập nhật ngày: 21/12/2020

Khô gà là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ ưa thích. Nhưng mọi người thường lăn tăn khi ăn khô gà vì luôn thắc mắc liệu ăn khô gà có béo không? Khô gà có bao nhiêu calo? Và như chúng ta đã biết khô gà có giá trị dinh dưỡng cao, sử dụng đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe. Biết được vấn đề của mọi người, bài viết dưới đây sẽ bật mí những thắc mắc đó!

Ăn khô gà có mập không?

Ăn khô gà có mập không? Thịt gà có hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no lâu và có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa ở mô mỡ nên là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người ăn kiêng. Vì vậy, có thể dễ dàng nhận ra rằng những người tập gym đều muốn tăng cơ hiệu quả và thịt gà là món ăn được nhiều người yêu thích nhất. Ngoài ra, so với các loại thực phẩm thông thường, thịt gà được coi là thực phẩm dễ hấp thụ đối với cơ thể con người. Nhờ vậy, nó không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Trong thịt gà cũng có nhiều nước và chất xơ nên có tác dụng giữ dáng hiệu quả. Vậy liệu khi chế biến thành khô gà thì ăn khô gà có mập không? Cùng Tâm sự phái đẹp tìm hiểu khô gà có bao nhiêu calo để có lời giải đáp!

100g khô gà có bao nhiêu calo?

Thịt gà khô có bao nhiêu calo? Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết: “Theo bảng tính giá trị dinh dưỡng, cứ 100gr thịt gà thì có 58 calo, ngoài ra thịt gà còn có giá trị dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo. Canxi, sắt, magie, kẽm, kali, vitamin A, B, C, E. Đặc biệt, đối với 100 gam khô gà chỉ có 83,8 gam nước và 2,1 gam chất xơ.

Vì vậy, từ lượng calo được đưa ra ở trên, có thể thấy rằng hàm lượng calo của khô gà rất thấp. Do đó, nếu bạn đang lo lắng về cân nặng thì có thể hoàn toàn yên tâm nhé! Thậm chí ăn khô gà còn an toàn hơn nhiều so với các món ăn vặt khác.

Ăn nhiều khô gà có mập không?

Như đã nói ở trên, chúng ta đã tìm được đáp án cho câu hỏi ăn khô gà có mập không thông quá 100g khô gà có bao nhiêu calo rồi đúng không nào ? Vậy ăn nhiều khô gà có mập không?

Một ngày người trưởng thành cần 2000 calo để duy trì hoạt động. Vì vậy nếu chúng ta ăn bất kì thực phẩm gì vượt quá lượng calo cần thiết sẽ khiến chúng ta mập lên. Ngoài ra, nó sẽ để lại những tác dụng phụ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần sử dụng khô gà đúng cách và chọn loại khô gà đảm bảo an toàn. Hoặc có thể tự làm khô gà giảm cân tại nhà rất an toàn mà có thể giảm cân hiệu quả.

Cách làm khô gà giảm cân tại nhà

Với những tín đồ ăn vặt thì món khô gà (khô gà lá chanh) hẳn là rất thân thuộc và không thể thiếu trong các dịp tụ họp. Tuy nhiên, vấn đề an toàn thực phẩm đang khiến nhiều người lo lắng nhưng rất may là cách làm khô gà lá chanh thơm ngon, giúp giảm cân hiệu quả mà lại cực kỳ dễ thực hiện. Vì thế, bạn hãy thử trổ tài nấu ăn của mình bằng cách thực hiện món này theo hướng dẫn như bài viết dưới đây.

Nguyên liệu:

+ 500 g ức gà
+ Đường ăn kiêng
+ Mắm
+ Muối
+ Tiêu
+ Dầu điều hoặc bột điều
+ Bột ớt
+ Bột ngũ vị hương
+ Xả, gừng, lá chanh, ớt tươi
Cách làm:
Bước 1: Tách phần xương với ức gà, có thể chọn gà công nghiệp vì dễ chặt và khô nhanh hơn. Rửa bằng rượu trắng hoặc giấm. Đun sôi với một ít lá chanh, gừng thái chỉ và một chút muối.
Bước 2: Lá chanh và sả thái nhỏ. Thịt gà chín để nguội sau đó xé nhỏ, để sợi dài. Trộn thịt gà đã chặt với sả, lá chanh, 1 thìa cafe bột điều (dầu hạt điều), hạt tiêu, 2 thìa nước mắm, 1/2 gói ngũ vị hương, 1,5 thìa cafe ớt bột,đường ăn kiêng. Sau khi trộn xong các bạn nêm nếm lại và ngâm trong khoảng 20-30 phút.
Bước 3: Cho nước luộc gà khi nãy đổ sâm sấp hoặc ít hơn gà vừa ướp. Đun đến khi cạn nước thì tắt bếp
Bước 4: Nếu vào những ngày hè có nắng, các bạn có thể tận dụng phơi ngoài trời trước. Sau đó bắc lên 1 chảo chống dính, để nóng chảo, k cho dầu ăn đâu nhé. Cho gà vào xao lên đến độ khô như mong muốn, trg quá trình xao cho thêm lá chanh và ớt tươi tuỳ khẩu vị. Hoặc các bạn có thể cho vào lò vi sóng thì sẽ tiện hơn nhưng nhớ chú ý thời gian không khô gà sẽ quá khô.

Nguy cơ tiềm ẩn khi ăn khô gà tùy ý

Khô gà được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe và giữ được thân hình lý tưởng, tuy nhiên nếu ăn khô gà một cách tự do sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Để chế biến khô gà ngon, các nhà sản xuất thường sử dụng nhiều phụ gia, đặc biệt là tiêu và tỏi. Đây là những thức ăn nóng. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều khô gà tùy ý sẽ có nguy cơ bị sốt, lạnh miệng, đau dạ dày và mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Ngoài ra, hiện nay, không phải loại gà khô nào cũng được sản xuất theo đúng quy trình vệ sinh phù hợp. Và nhất là đối với những đơn vị sản xuất đại trà, phải kiểm soát chất lượng và khâu chế biến nguyên liệu. Ăn khô gà không rõ nguồn gốc không chỉ tốn kém, không ngon miệng mà còn là mối nguy hại đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Vì vậy, nếu thích món ăn này, bạn nên chọn những sản phẩm uy tín để giảm rủi ro khi mua phải gà kém chất lượng.

Qua bài viết trên của Tâm sự phái đẹp chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi Ăn khô gà có mập không rồi đúng không nào? Khô gà là một trong những lựa chọn an toàn để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên làm khô gà tại nhà hoặc chọn mua gà ở nơi cung cấp uy tín để bảo vệ sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia