Tiền mãn kinh có những biểu hiện gì? Lời khuyên từ chuyên gia

Tiền mãn kinh có những biểu hiện gì? Biểu hiện tiền mãn kinh sớm giúp chị em nhận biết kịp thời thông qua những dấu hiệu nào? Giai đoạn tiền mãn kinh tìm đến với nữ giới thông qua nhiều dấu hiệu như bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn,… Tuy nhiên, mỗi triệu chứng lại có tần suất và mức độ ảnh hưởng đến mỗi người có sự khác biệt. Do đó, để nhanh chóng cải thiện tình trạng này chị em cần phải lựa chọn cho mình cách bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả.

Tiền mãn kinh có những biểu hiện gì?

Xoay quanh câu hỏi tiền mãn kinh có những biểu hiện gì đã và đang có nhiều ý kiến được đưa ra. Một số ý kiến cho rằng tiền mãn kinh bắt đầu bằng những dấu hiệu như bốc hỏa, mất ngủ, sức đề kháng giảm. Nhưng một số ý kiến khác lại cho rằng biểu hiện của bệnh tiền mãn kinh bắt đầu từ các dấu hiệu rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy cụ thể các biểu hiện tiền mãn kinh như thế nào?

Các biểu hiện tiền mãn kinh về sức khỏe, sắc đẹp

– Sức đề giảm sút: Thời kỳ tiền mãn kinh là khoảng thời gian nội tiết tố estrogen suy giảm mạnh. Khi nội tiết tố suy giảm sẽ kéo theo đó là hệ miễn dịch yếu đi, cơ thể bắt đầu bị nhiều loại vi khuẩn tấn công hơn. Đây cũng chính là lý do khiến nữ giới thường xuyên bị cảm cúm, đau đầu, đau nhức xương khớp. Thậm chí đây còn là giai đoạn “cảnh báo đỏ” nguy cơ mắc phải tình trạng loãng xương tăng cao ở nữ giới.

– Biểu hiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Tiền mãn kinh có biểu hiện gì? Chu kỳ kinh nguyệt gặp phải rối loạn chính là một trong những dấu hiệu chứng tỏ thời kỳ tiền mãn kinh đã tìm đến với nữ giới. “Ngày đèn đỏ” bị gián đoạn, có tháng đến sớm, có tháng đến muộn. Lượng kinh trong kỳ cũng lúc ít, lúc nhiều. Thậm chí, đến một thời gian nào đó, chu kỳ kinh nguyệt không còn tìm đến với nữ giới nữa.

– Biểu hiện của bệnh tiền mãn kinh là vóc dáng thay đổi: Tiền mãn kinh cũng là thời kỳ mà nữ giới bắt đầu bị “phá dáng”, thân hình không còn thon gọn như trước mà trở nên sồ sề hơn. Cơ thể bắt đầu tích tụ mỡ, vòng 1 bắt đầu kém săn chắc và trở nên chảy xệ.

– Nhan sắc “xuống dốc không phanh”: Estrogen suy giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng chính là lý do khiến nhan sắc thay đổi. Collagen trong cơ thể bị phân hủy nhanh làm da mất đi độ đàn hồi, không còn căng mọng, mịn màng, mỏng đi và dễ bị các nhân tố bên ngoài tác động vào. Do đó, nếp nhăn, nám, sạm bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều.

Biểu hiện phụ nữ tiền mãn kinh về tâm lý, sinh lý

Tiền mãn kinh có những biểu hiện gì? Không những sức khỏe, sắc đẹp của nữ giới trong độ tuổi tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện nhiều triệu chứng mà ngay cả tâm lý, sinh lý của nữ giới cũng bắt đầu gặp phải nhiều dấu hiệu. Một số biểu hiện tiền mãn kinh có thể kể đến như:

– Mất ngủ, đổ mồ hôi đêm: Đi kèm với triệu chứng bốc hỏa, trong thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ còn thường xuyên bị mất ngủ, đổ mồ đêm. Một số chị em còn bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ bị chập chờn khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi.

– Bốc hỏa, dễ cáu gắt: Trong giai đoạn tiền mãn kinh nội tiết tố estrogen suy giảm khiến cho cơ thể dễ gặp phải tình trạng bốc hỏa. Đầu tiên bốc hỏa xuất hiện ở đầu, sau lan dần xuống mặt rồi đến toàn thân kèm theo đó là hiện tượng đánh trống lồng ngực, dễ cáu gắt.

– Khô hạn: suy giảm nội tiết tố estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến nữ giới mắc phải chứng khô hạn. Đi kèm cùng tình trạng khô hạn là cảm giác đau rát “cô bé” và vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

– Suy giảm ham muốn: Trong giai đoạn này, nội tiết tố estrogen suy giảm mạnh kéo theo đó là nhu cầu trong “chuyện vợ chồng” cũng giảm theo. Nữ giới không còn cảm thấy hứng thú “chuyện chăn gối”, lâu dần có thể cảm thấy lãnh cảm và không muốn quan hệ.

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Bên cạnh câu hỏi tiền mãn kinh có những biểu hiện gì thì câu hỏi triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu cũng được rất nhiều người quan tâm. Bởi vì, một số chị em cho rằng thời kỳ này chỉ kéo dài 1 – 2 năm nhưng một số người khác lại khẳng định họ phải “sống chung” với giai đoạn tiền mãn kinh lâu hơn thế. Vậy cụ thể triệu chứng này sẽ kéo dài trong bao lâu?

Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất nữ giới nào cũng phải trải qua. Thời kỳ này được tính từ khi cơ thể bắt đầu xuất hiện những triệu chứng đầu tiên. Một số chị em phải chịu đựng những triệu chứng này trong 2 – 3 năm, nhưng có người phải “sống chung” trong 5 – 10 năm, thậm chí lâu hơn thế. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện ở nữ giới trong độ tuổi từ 44 – 53 tuổi. Tuy nhiên hiện nay, tiền mãn kinh đang có xu hướng trẻ hóa. Nhiều chị em chỉ mới ngoài 40 tuổi nhưng đã bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của phụ nữ tiền mãn kinh. Một số trường hợp hy hữu thời kỳ tiền mãn kinh có thể tìm đến muộn hơn.

Nhưng dù, ở độ tuổi nào thì tiền mãn kinh tìm đến vẫn mang theo nhiều triệu chứng gây khó chịu cho nữ giới. Do đó, để kịp thời cải thiện tình trạng này, chị em cần phải bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Chỉ cần làm được điều này thì tần suất và mức độ của các triệu chứng này sẽ giảm hẳn, sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp cũng được cải thiện đáng kể.

Tiền mãn kinh có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe phụ nữ?

Các biểu hiện của bệnh tiền mãn kinh ở nữ giới có thể kéo dài vài năm đến hơn 10 năm kèm theo đó những thay đổi trong tâm sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp. Rối loạn gặp phải trong giai đoạn này bắt nguồn chủ yếu do hormone estrogen trong cơ thể suy giảm. Khi estrogen kéo theo hàng loạt các vấn đề như:

– Sức khỏe bắt đầu suy yếu dần, tình trạng đau nhức xương khớp, loãng xương dễ gặp phải.

– Một số vấn đề liên quan đến tim mạch như xơ cứng thành mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch vành, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…

– Quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp rối loạn dẫn đến rối loạn chuyển hoa. Do đó, phụ nữ dễ gặp phải các bệnh như béo phì, đái tháo đường,…

– Phụ nữ thường xuyên gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc làm cơ thể mệt mỏi.

– Làn da của nữ giới kém sắc, mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nhiều vết nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn ngày càng được hình thành trên mặt.

– Niêm mạc âm đạo bị teo dần, không được tiết nhờn nên khô rát, dễ trầy xước, chảy máu dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.

– Thiếu hụt estrogen còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn đường tiểu, phụ nữ tiền mãn kinh có thể gặp phải tình trạng tiểu không kiểm soát.

– Thời kỳ này cũng là giai đoạn mà nguy cơ mắc phải ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung,… ở nữ giới tăng cao.

Với tất cả những ảnh hưởng của thời kỳ tiền mãn kinh, giải pháp tốt nhất để nữ giới nhanh chóng cải thiện tình trạng này đó chính là bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố cho mình.

Cách cải thiện tình trạng tiền mãn kinh ở nữ giới hiệu quả

Để cải thiện nhanh chóng các triệu chứng gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh ở nữ giới, chị em nên áp dụng một số cách như:

Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất hạn chế các biểu hiện tiền mãn kinh

Một trong những cách đầu tiên bạn có thể áp dụng để giảm nhanh các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh trong giai đoạn này đó chính là xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất với đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ sẽ giúp chị em nhận thấy sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp thay đổi nhanh chóng.

Chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho mình các nhóm thực phẩm giàu vitamin, canxi, chất sắt bằng các loại trái cây tươi, rau xanh, thịt nạc, thịt đỏ, thủy hải sản,… để đảm bảo các dấu hiệu trong thời kỳ tiền mãn kinh giảm nhanh về tần suất và mức độ ảnh hưởng. Đặc biệt, chị em nên thường xuyên bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành,… vì trong những loại hạt này đều có chứa hoạt chất Isoflavon rất tốt cho sức khỏe, sinh lý và đặc biệt là nội tiết tố của nữ giới.

Ngoài ra, chị em cần tránh sử dụng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ. Đồng thời nên tránh dùng sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,…

Xây dựng chế độ tập luyện, nghỉ ngơi khoa học cải thiện biểu hiện phụ nữ tiền mãn kinh

Bên cạnh chế độ ăn uống đủ chất thì một chế độ tập luyện điều độ, nghỉ ngơi khoa học cũng là điều nhất định nên thực hiện trong giai đoạn tiền mãn kinh cho nữ giới. Bạn có thể dành ra 15 – 30 phút mỗi ngày tập luyện các bài tập giúp tăng sức dẻo dai cho cơ thể, tăng cường sức khỏe như tập yoga, chạy bộ, đi bộ nhanh,…

Đồng thời, bạn cần xây dựng một chế độ nghỉ ngơi điều độ. Bạn cần hạn chế thức khuya, nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc và nên thường xuyên áp dụng các phương pháp giúp thư giãn tâm lý, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Bổ sung estrogen thảo dược cho cơ thể

Bổ sung estrogen có lẽ là cách nhanh nhất giúp chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh cân bằng nội tiết tố nhanh chóng. Khi estrogen được đưa về mức cân bằng đồng nghĩa với việc các tần suất và mức độ ảnh hưởng của các triệu chứng được giảm đi nhanh chóng.

Hiện nay, có 2 cách giúp bổ sung nội tiết tố cho nữ giới trong giai đoạn này đó chính là bổ sung từ nguồn estrogen tổng hợp (liệu pháp HRT) và bổ sung từ nguồn estrogen thảo dược. Trong đó, bổ sung nội tiết tố từ nguồn estrogen thảo dược vẫn được nhiều chị em ưu ái lựa chọn hơn cả. Bởi vì, cách bổ sung này vừa đảm bảo an toàn, hạn chế được tác dụng phụ của phương pháp HRT và mang đến hiệu quả rất tốt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguồn estrogen thảo dược dồi dào nhất có trong mầm đậu nành. Hoạt chất Isoflavon có trong mầm đậu nành ở mức rất cao. Thêm vào đó, hoạt chất này lại có cấu trúc gần giống với estrogen nội sinh nên khi bổ sung cho cơ thể sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nhanh chóng. Và một trong những sản phẩm “đủ sức” giúp nữ giới làm được điều này đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.

FlaGold là viên uống bổ sung nội tiết tố đầu tiên trên thị trường có chứa hoạt chất Nano Isoflavon ưu việt. Hoạt chất này được đánh giá tốt hơn rất nhiều so với Isoflavon dạng thông thường. Nano Isoflavon có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet, giúp hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon thông thường.

Thêm vào đó, trong sản phẩm này có chứa chiết xuất mầm đậu nành (Isoflavon) và cao khô Đan Sâm. Thành phần Isoflavon có tác dụng giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố. Trong khi đó, cao khô Đan Sâm giúp hoạt huyết, lương huyết, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề gặp phải liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Bài viết trên đây của Tâm sự phái đẹp đã giúp bạn trả lời được câu hỏi tiền mãn kinh có những biểu hiện gì cũng như chia sẻ cho bạn những cách giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nhanh chóng. Với chia sẻ này hy vọng bạn đã có thêm cho mình kiến thức để chăm sóc sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp trong giai đoạn tiền mãn kinh hiệu quả.

Tin liên quan

Suy giảm nội tiết tố sau sinh là gì? Nguyên nhân do đâu?

Mầm đậu nành có lợi sữa không? Giải đáp chi tiết

Mầm đậu nành trị mất ngủ có thực sự tốt không?

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!