Thực phẩm bổ sung collagen cho da tự nhiên và an toàn

Cập nhật ngày: 22/07/2019

Thực phẩm bổ sung collagen cho da là những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên và rất quen thuộc trong đời sống của mỗi chúng ta. Collagen được biết đến với công dụng đẩy lùi lão hóa da, đặc biệt là rất tốt với cơ thể phụ nữ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các thực phẩm bổ sung collagen cho da.

Thực phẩm bổ sung collagen cho da

Theo nguyên cứu cho thấy, 30% protein trong cơ thể chúng ta là collgen và collagen rất cần thiết cho da trong việc giúp da đàn hồi, săn chắc và giúp bạn trẻ lâu hơn. Dần theo thời gian thì lượng collagen cũng dần ít đi, bỏi enzyme sản sinh tự nhiên làm phá hủy collagen, khiến da bị mất đi độ căng bóng và gây ra nếp nhăn. Và cách tốt nhất để bổ sung collagen cũng như thúc đẩy cơ thể sản sinh ra collagen một cách tự nhiên cần được bổ sung hàng ngày qua các bữa ăn.

Các loại rau xanh đậm là thực phẩm bổ sung collagen cho da

Rau xanh giúp bổ sung collagen cực tốt cho da
Rau xanh giúp bổ sung collagen cực tốt cho da

Thực phẩm bổ sung collagen cho da tốt nhất chính là những loại rau có màu xanh đậm như: bắp cải, măng tây, bông cải xanh,….. Không chỉ chứa nhiều collagen cần thiết cho cơ thể mà còn cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên cho da, đẩy lùi nguyên nhân gây lão hóa da.

Trứng và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm bổ sung collagen cho da

+ Trứng là nguyên liệu tự nhiên được dùng để đắp mặt nạ, điều trị mụn trứng ca cho da, khi kết hợp với một số loại sản phẩm tự nhiên khác sẽ có tác dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và sẵn chắc da. Trong trứng có giàu sulfur, khoáng chất sản sinh collgen, hỗ trợ giải độc gan, tái tạo collagen trên da.

+ Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa collagen tự nhiên vì trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn Biotin – Vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Bổ sung collagen có trong trứng và ngũ cốc nguyên hạt là cách mà các bạn hoàn toàn có thể làm để cho mình một làn da khỏe mạnh, căng mịn, giảm mụn an toàn.

Ngũ cốc giúp bổ sung collagen cho da
Ngũ cốc giúp bổ sung collagen cho da

Đậu nành – thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da

Thực phẩm bổ sung collagen cho da phải kể đến đậu nành – thực phẩm giàu collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng trong việc góp phần cho quá trình sản sinh ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, những người thường xuyên uống sữa đậu nhanh sẽ có một làn da mướt, và có khả năng ngăn chặn sự ảnh hưởng của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

Không chỉ như vậy, đậu nành còn được coi là thần dược trong điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh bởi trong đậu nành có giàu chất dinh dưỡng cao, giàu isoflavone, chất đạm, chất béo và các vitamin khoáng chất. Các bạn nên tạo cho mình thói quen ăn đậu nành hoặc uống sữa đậu mỗi ngày để cơ thể sản xuất collgen, chống lão hóa da hiệu quả.

Đậu nành rất tốt cho cơ thể và giúp đẹp da
Đậu nành rất tốt cho cơ thể và giúp đẹp da

Sản hải sẽ là thực phẩm chức năng bổ sung collagen tự nhiên

Trong cá ngừ, cá mòi, cá hồi,…có chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao trong việc chống lại sự xâm hại của cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng của các tế bào ung thư da, giúp bạn có được một làn da tươi đẹp.

Hải sản là thực phẩm bổ sung collagen cho da cực tốt
Hải sản là thực phẩm bổ sung collagen cho da cực tốt

Trái cây có múi 

Những loại trái cây họ nhà cam có hàm lượng vitamin C rất cao. Và vitamin C là rất cần thiết để sản sinh ra collgen cũng như giúp tăng cường chức năng chống oxy hóa cho cơ thể để hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp ngăn, bảo vệ da khỏi sạm nám khi tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời lâu. Vitamin C giúp tiêu diệt tế bào các gốc tự do và đào thải độc tố ra bên ngoài. Vì vậy bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều collagen nhất và có thể sử dụng viên uống vitamin C mỗi ngày để thấy công dụng tuyệt vời của nó.

Họ nhà cam chứa nhiều vitamin C đẹp da, căng mịn
Họ nhà cam chứa nhiều vitamin C đẹp da, căng mịn

Tỏi là thực phẩm nhiều collagen nhất mà ít ai biết tới 

Tỏi là một loại gia vị được sử dụng rất nhiều trong các món ăn và hầu như đều có sẵn trong không gian bếp của mỗi gia đình. Tỏi có chưa nhiều sulfur – chất giúp kích thích sản xuất collagen tư nhiên trong cơ thể và giúp cho làn da bạn muôn chăc khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt.

Tỏi là thực phẩm nhiều collagen nhất
Tỏi là thực phẩm nhiều collagen nhất

Trong tỏi còn chứa axit alpha-lipoic và taurine giúp tăng khả năng sản xuất collagen rất hiệu quả. Vì thế đừng quên bổ sung loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da giá rẻ này hàng ngày nhé.

Ngoài những thực phẩm bổ sung collagen cho da tự nhiên, các chị em có thể tìm thêm những thực phẩm chức năng tốt cho da như viên uống Flagold. Flagold có công dụng bổ sung isoflavone cân bằng estrogen do công ty TNHH công nghệ cao Đông Nam Dược Bát Phúc nghiên cứu và công ty TNHH Jido Pharma phân phối. Viên uống bảo vệ sức khỏe Flagold giúp cải thiện các suy giảm nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng da. Ngoài ra thực phẩm mầm đậu nành Flagold còn giúp làm giảm nám, tàn nhan.

Trên đây là một số thực phẩm bổ sung collagen cho da tự nhiên mà chúng tôi chia sẽ. Hãy thường xuyên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để có một làn da căng bong, mịn màng, trắng sáng và đẩy lùi tình trạng lão hóa da.

CHƠI LỚN 1 LẦN TRONG ĐỜI THỬ VẬN MAY VỚI CHƯƠNG TRÌNH VÒNG QUAY MAY MẮN

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia