1 cốc nước ép lựu bao nhiêu calo? Uống nước ép lựu có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Lựu là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ con người. Trong đó phải kể đến đó chính là giảm cân. Có rất nhiều chị em đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình đó là uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày. Tuy nhiên có khá nhiều người còn đắn đo về phương pháp này. Và đắn đo không biết uống nước ép lựu có giảm cân không? Vậy hãy để bài viết sau đây giải đáp giúp bạn ngay nhé.
1 cốc nước ép lựu bao nhiêu calo?
Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi uống nước ép lựu có giảm cân không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như lượng calo có trong nước ép lựu nhé.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia đến từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì trong 100g nước ép lựu có chứa thành phần dinh dưỡng như sau:
- Calo (kcal) 54
- Lipid 0,3 g
- Chất béo bão hoà 0,1 g
- Cholesterol 0 mg
- Natri 9 mg
- Kali 214 mg
- Cacbohydrat 13 g
- Chất xơ 0,1 g
- Đường 13 g
- Protein 0,2 g
Một cốc nước ép lựu (khoảng 240ml) cung cấp cho cơ thể khoảng 130 calo.
Uống nước ép lựu có giảm cân không?
Qua phần 1 cốc nước ép lựu bao nhiêu calo bạn có thể thấy rằng calo trong nước ép lựu không calo. Do vậy rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân. Ngoài ra nước ép lựu có tác dụng giảm cân là nhờ:
– Chất chống oxy hoá trong nước ép lựu giúp bạn tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
– Nước ép lựu còn có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn, giúp hạn chế ăn vặt.
– Không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, tốt cho quá trình giảm cân.
– Nước ép lựu giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa.
– Nguồn dinh dưỡng có trong nước ép lựu giúp làm giảm sự hấp thụ thêm chất béo cho cơ thể.
– Giúp detox, thanh lọc giải độc cơ thể.
Cách giảm cân với nước ép lựu hiệu quả
Uống nước ép lựu có giảm cân không? Đáp án chính xác là có. Nhưng uống như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số cách giảm cân bằng nước ép lựu được nhiều chị em áp dụng nhất. Tham khảo ngay để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình nhé.
-
Nước ép lựu giảm cân
Bóc bỏ vỏ lựu rồi mang đi tách hạt. Cho hạt lựu vào máy ép lấy nước. Có thể uống trực tiếp hoặc làm mát trong ngăn mát tủ lạnh. Bảo quản 24 giờ.
-
Nước ép xoài lựu giảm cân
Lựu bỏ vỏ tách lấy hạt. Xoài gọt vỏ, thái hạt lựu. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép cùng 1 hộp sữa chua không đường lấy nước uống.
-
Nước ép lựu và củ dền giảm cân
Lựu tác hạt, bỏ riêng. Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước uống. Có thể thêm nước cam để tăng hương vị thơm ngon.
-
Nước ép việt quất với lựu giảm cân
Việt quất rửa sạch để ráo. Lựu tách lấy hạt. Cho việt quất và lựu vào máy ép lấy nước. Sau đó nhanh tay mix cùng nước cốt chanh và uống liền.
Uống nước ép lựu có tác dụng gì?
Ngoài câu hỏi uống nước ép lựu có giảm cân không thì có không ít chị em thắc mắc rằng không biết hàng ngày uống nước ép lựu có tốt không. Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rằng nước ép lựu là một trong những loại nước ép trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Một số tác dụng tuyệt vời của nước ép lựu phải được kể đến đó là:
– Giúp chống viêm, ngăn ngừa tiểu đường và bảo vệ cơ thể.
– Hỗ trợ hệ tiêu hoá, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột.
– Tăng cường trao đổi chất, giúp chuyển hoá chất nhanh chóng.
– Tốt cho máu, giúp điều chỉnh lưu lượng máu.
– Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch.
– Nguồn chất xơ dồi dào giúp điều trị táo bón.
Trên đây là lời giải đáp của Tâm sự phái đẹp về câu hỏi uống nước ép lựu có giảm cân không. Hy vọng với những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn để có cách giảm cân khoa học và hợp lý. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
