Bật mí 1 bát bún cá bao nhiêu calo? Ăn bún cá có béo không?
1 bát bún cá bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …
1 bát bún cá bao nhiêu calo? Ăn bún cá có béo không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Cùng với các món phở bò thì bún cá là một món ăn thơm ngon, dinh dưỡng được nhiều người mê mẩn từ bao đời nay. Nếu bạn là một trong tín đồ của bún cá thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé.
1 bát bún cá bao nhiêu calo?
Để biết được ăn bún cá có béo không thì chúng ta hãy cùng xem thành phần cũng như xem 1 bát bún cá bao nhiêu calo nhé.
Thông thường, 1 bát bún cá sẽ bao gồm những thành phần như sau: bún, thịt cá chiên giòn, rau thì là, rau cải hoặc rau cần, … Tuy nhiên thì hiện nay bún cá được biến tấu rất nhiều từ cách chế biến đến loại thịt cá trong bún cá. Do đó, hàm lượng calo trong bún cá cũng có sự chênh lệch. Vậy 1 tô bún cá bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 tô bún cá sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo dao động vào khoảng 380 – 494 calo; 20,5g protein; 12,5g chất béo và 61,2g carbohydrate. Lượng calo này sẽ tuỳ thuộc vào loại cá được chế biến trong món ăn. Ngoài ra, bún cá còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khoẻ:
– Hàm lượng chất axit béo omega-3 giúp điều hoà huyết áp
– Cải thiện sức khoẻ tim mạch
– Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ
– Ngăn ngừa chứng cầm cảm
– Giúp tinh thần và trí não tốt hơn.
Ăn bún cá có béo không?
Chắc hẳn bạn đã có cho mình đáp án câu hỏi 1 bát bún cá bao nhiêu calo rồi đúng không ạ. Đến đây chắc có nhiều chị em đưa ra câu hỏi rằng lượng calo trong bún cá như vậy thì liệu rằng ăn bún cá có mập không? Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này thì bạn sẽ cần biết loại bún cá bạn ăn bao nhiêu calo và số lượng bún cá bạn ăn. Hãy cùng làm một phép tính nhỏ như sau:
+ Mỗi ngày một người sẽ cần khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động hàng ngày. Như vậy nếu một ngày ăn đủ 3 bữa trong ngày thì calo cần nạp mỗi bữa là 667 calo.
+ Để ăn no một bữa với bún cá mà không ăn thêm bất kỳ món gì khác thì bạn sẽ chỉ cần ăn 1 bát bún cá. Với bún cá calories là 450 calo. Như vậy, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 470 calo nếu như ăn kèm rau xanh. So sánh với lượng calo cần nạp cho mỗi bữa thì lượng calo này ít hơn rất nhiều.
=> Như vậy ăn bún cá KHÔNG BÉO.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách ăn bún cá không lo béo
Dựa theo thông tin phần 1 bát bún cá bao nhiêu calo hay ăn bún cá có béo không thì bạn có thể thấy rằng món ăn này sẽ không gây béo khi ăn. Tuy nhiên, khả năng tăng cân vẫn sẽ có nếu như bạn ăn quá nhiều hay không đúng cách. Do đó, bạn nên lưu ý những vấn đề khi ăn bún cá như sau:
– Ăn tối đa 2 lần bún cá mỗi tuần, mỗi lần không ăn quá 1 bát
– Ăn kèm nhiều rau sống để giúp nhanh no và no lâu hơn
– Bớt topping cá chiên, chỉ nên ăn khoảng 50 – 100g cá
– Hạn chế nêm các gia vị mặn
– Nên tự chế chiến bún cá tại nhà để kiểm soát được calo trong bún cá
– Thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường sức khoẻ cũng như tiêu hao năng lượng nhanh chóng
– Xây dựng thực đơn ăn bún cá giảm cân lành mạnh và khoa học như:
- Bữa sáng: 1 chén ngũ cốc hạt dinh dưỡng + sữa tươi
- Bữa phụ: 1 quả ổi
- Bữa trưa: 1 bát bún cá ngừ
- Bữa xế: 1 hộp sữa chua
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + rau củ luộc + 100g ức gà luộc
FAQ xoay quanh một bát bún cá bao nhiêu calo
Để bạn đọc có đáp án chi tiết hơn về một tô bún cá bao nhiêu calo thì Tâm sự phái đẹp sẽ giải đáp một số câu hỏi như sau:
-
1 tô bún cá cay bao nhiêu calo?
Khi nhắc đến đất cảng Hải Phòng thì không thể nhắc đến bún cá cay. Món bún cá nơi đây mang một hương vị đặc trưng riêng, thơm ngon lạ miệng. Calo trong bún cá cay Hải Phòng khá cao, vào khoảng 494 calo.
-
1 tô bún chả cá bao nhiêu calo?
Bún chả cá là một món ăn mang đậm nét của miền Trung Việt Nam. Bún chả cá thơm ngon, đậm vị có hàm lượng calo là 450 calo.
-
1 tô bún cá ngừ bao nhiêu calo?
Một biến tấu khác của món bún cá đó chính là sử dụng cá ngừ làm nguyên liệu. Nước dùng thanh trong, đậm đà kết hợp cùng cá ngừ tươi ngon khiến bao người mê mẩn. Trung bình 1 tô bún cá ngừ cung cấp cho cơ thể khoảng 380 calo.
-
1 tô bún cá lóc bao nhiêu calo?
Nếu bún cá cay mang hương vị miền Bắc, bún chả cá hay cá ngừ mang hương vị miền Trung thì bún cá lóc sẽ mang hương vị đậm nét miền Tây. Hàm lượng calo trong bún cá lóc là 431 calo.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi 1 bát bún cá bao nhiêu calo cũng như ăn bún cá có béo không. Hi vọng với những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc xây dựng thực đơn giảm cân khoa học để cải thiện cân nặng. Còn nếu bạn vẫn đang loay hoay đi tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay nhé.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
