5 cách tăng vòng 1 sau sinh để cải thiện tình trạng chảy xệ hiệu quả
Hầu hết các chị em phụ nữ sau sinh đều gặp phải tình trạng vòng 1 chảy xệ, không còn được săn chắc như khi còn đang thời con gái. Vậy có thể cải thiện tình trạng này được hay không? Những cách nào giúp tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn cho chị em sau sinh. Chúng tôi xin chia sẻ 5 cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả dưới đây mời bạn tham khảo.
Cách tăng vòng 1 sau sinh nhờ chọn áo ngực đúng cách
Không ít các chị em hiện nay có thói quen thả rông vòng 1, điều này làm cho vòng 1 bị biến dạng đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh nở. Vì vậy, để cải thiện tình trạng bực chảy xệ, các chị em hãy từ bỏ thói quen “thả rông”. Mặc áo ngực sẽ giúp chị em nâng đỡ ngực mỗi ngày.
Khi chọn đúng size áo và phù hợp với kích cỡ cơ thể thì áo ngực sẽ phát huy tối đa tác dụng làm nâng đỡ các mô ngực, vì thế, việc chọn đúng áo là rất cần thiết. Thay vì chọn cách thả rông ngực để thấy thoải mái hơn đặc biệt là những ngày nắng nóng ở nhà hoặc sau khi cho con bú, các chị em phụ nữ hãy chọn loại áo ngực phù hợp, chất liệu mềm và thoáng mát, thấm mồ hôi tốt để không có cảm giác khó chịu bí bích.
XEM THÊM: Uống sữa đậu nành, mầm đậu nành có tăng vòng 1 không?
Ngoài ra, để tăng vòng 1 sau khi sinh thì các bạn cũng cần chú ý là xây dựng chế độ ăn giảm cân một cách từ từ, không quá đột ngột dẫ đến tình trạng ngực chảy xệ, nhão do cân nặng bị giảm đột ngột. Bạn hãy tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để vừa có chế độ giảm cân hợp lý mà lại không ảnh hưởng đến vòng 1 cũng như đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách tăng vòng 1 sau sinh với các loại thực phẩm quen thuộc
Như các bạn đã biết, chế độ ăn cuống không những có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta mà còn có liên quan mật thiết đến kích cỡ cũng như sự phát triển của vòng 1. Khi bạn ăn uống một cách khoa học, hợp lý thì vòng 1 của bạn sẽ không bị ảnh hưởng xấu từ đó mà khả năng chảy xệ cũng thấp đi. Ngược lại, với những người ăn quá nhiều đồ ăn có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay các chất kích thích có hại cho cơ thể, hay thường xuyên thức khuya và sử dụng cà phê, rượu bia thì núi đôi của bạn sẽ nhanh chóng ngày càng chảy xệ và trùng nhão.
Để vòng 1 được cải thiện, săn chắc hơn, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như trứng, gà, cá hồi, sữa hay các sản phẩm chế biến từ sữa, bơ, các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như chân giò, đu đủ, nho… vào các bữa ăn hàng ngày, vòng 1 cũng từ đó mà trở nên săng chắc, căng hơn.
XEM THÊM: Thực hư uống mầm đậu nành có tăng vòng 1 không trên webtretho
Cách cải thiện vòng 1 sau sinh nhờ tập thể dục
Như mọi người đều biết, thể dục rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập như tập tạ, bơi lội hay các bài chống để vừa giúp cơ thể các chị em khỏe mạnh, vừa hỗ trợ vòng 1 săn chắc hơn. Bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà, thực hiện bài tập đúng cách và đều đặn sẽ làm vòng 1 của bạn cải thiện một cách đáng kể.
Bạn hãy chuẩn bị 2 quả tạ tay có trọng lượng nhỏ, khoảng từ 2-3kg. Nằm ngửa trên sàn và cầm 2 tạ trên tay duỗi thẳng sang 2 bên, ép dần về phía trước ngực. Lặp lại động tác 15 lần mỗi ngày để thấy kết quả.
Bí quyết tăng vòng 1 sau sinh bằng massage
Tăng vòng 1 sau sinh nhờ cách massage là bí kíp mà rất nhiều chị em sử dụng hiện nay. Trong quá trình bạn massage ngực, cơ thể sẽ sản sinh hormone potacin có khả năng cải thiện kích thước cho vòng 1 rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những phương pháp ngăn ngừa sớm các chứng bệnh ung thư vú và những bất thường cho vòng 1 của bạn.
Cách massage ngực tại nhà rất đơn giản: Hãy dùng 2 bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi áp lòng bàn tay lên trên bầu ngực. Bạn hãy thực hiện động tác massage xoay vòng trong từ ngoài vào trong, theo hướng từ bên dưới lên. Bạn có thể kết hợp thêm các tinh dầu để thao tác thực hiện được dễ dàng hơn. Hãy massage ngực bằng động tác này 100 vòng vào mỗi buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ thì thực hiện động tác lặp lại 300 vòng. Bạn hãy nhớ massage nhẹ nhàng để không làm ngực bị nhão ngược lại.
Có thể ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh?
Bạn có thể sử dụng bắp cải
Bắp cải sẽ giúp chúng ta giữ cho bầu ngực đẹp sau sinh một cách rất đơn giản. Bạn chỉ cần mua bắp cải về, tách lá rửa sạch và xay nhỏ. Sau đó nắm bắp cải đã xay thành các nắm nhỏ như quả cam và để vào trong tủ lạnh. Mỗi khi bạn có cảm giác cương cứng, đau tức bầu ngực thì hãy lấy những nắm bắp cải đó bỏ vào khăn sẵn rồi chườm nhẹ nhàng lên bầu ngực, massage nhẹ nhàng theo chiều ngược kim đồng hồ.
Bạn thực hiện việc massage cho từng bên cho đến khi không còn cảm giác đau nhức. Sau một thời gian kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy bầu ngực của mình săn chắc hơn, không còn lo về vấn đề ngực bị chảy xệ.
XEM THÊM: Nước ép dứa tăng vòng 1 hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ
Cách làm tăng vòng 1 sau sinh nhờ uống nhiều nước
Cơ thể con người chiếm hơn 70% là nước. Vậy nên, cung cấp nước cho cơ thể là rất quan trọng. Bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để bù lượng nước đã thải ra, làm da căng mịn, không khô ráp và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Đồng thời, uống nhiều nước cũng là cách để các chị em cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả. Nước giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi và góp phần giúp cho bầu ngực săn chắc hơn rất nhiều.
Sử dụng dầu dừa làm cách cải thiện vòng 1 sau khi sinh
Dầu dừa được biết là có rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, không chỉ vậy, dầu dừa còn là nguyên liệu giúp các chị em cải thiện kích thước bầu ngực sau khi cai sữa rất hiệu quả. Mỗi lần sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa với lượng vừa đủ bôi vào ngực và massage nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn cách này hàng ngày để khuôn ngực to tròn hơn. Ngoài ra, bạn có thể làm tăng vòng 1 sau khi sinh nhờ vào việc tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp thêm nhiều vitamin B, E cho cơ thể. Các dưỡng chất này sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách đầy bất ngờ.
Trên đây là 5 cách tăng vòng 1 sau sinh đã được rất nhiều phụ nữ áp dụng và có được kết quả như mong muốn. Bạn hãy lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất để nhanh chóng lấy lại bầu ngực căng tròn nhé. Chúc các bạn thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
