Liệu ăn mì quảng có mập không? 100g mì quảng có bao nhiêu calo?
Mì quảng là một món ăn nổi tiếng ở Quảng Nam và ngày càng phổ biến trên mọi miền đất nước. Được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt. Tuy nhiên, đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân thì luôn quan tâm đến câu hỏi ăn mì quảng có mập không? Để có lời giải đáp cho vấn đề này mời các bạn xem bài viết dưới đây.
Ăn mì quảng có mập không?
Ăn mì quảng có mập không? Mì Quảng là một loại mì có nguồn gốc từ Quảng Nam, nguyên liệu để làm nên loại mì này chủ yếu sử dụng tinh bột gạo và thêm các nguyên liệu khác như bột mì, trứng.. Về cơ bản, bún, miến, mì, phở, bánh mì hay phở khô đều sử dụng tinh bột từ các loại ngũ cốc và chủ yếu là gạo. Ngoài ra, món mì có cách chế biến đặc biệt. Cụ thể, gạo được chọn để làm bún không dẻo, có hàm lượng bột cao, đảm bảo độ kết dính, được ngâm ít nhất 1 giờ rồi cho vào cối xay mịn, tráng thành sợi mì mỏng, xếp chồng lên nhau. và cắt nhỏ. Nước dùng cho hủ tiếu được chế biến từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau tùy theo loại hủ tiếu mà thực khách muốn dùng. Nhưng nguyên liệu chính là tôm tươi và thịt heo tươi.
Nếu là mì gà hoặc mì cá lóc thì nguyên liệu phải được thái vừa phải, tách xương riêng để nấu nước dùng. Gà phải là gà ta, nuôi thả, cá lóc phải là cá sống trong môi trường tự nhiên. Tất cả đều phải đảm bảo độ tươi, ngon, ngọt tự nhiên. Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi ăn mì quảng có béo không? Các bạn cùng Tâm sự phải đẹp đi tìm hiểu xem 100g mỳ quảng có bao nhiêu calo?
1 bát mì quảng có bao nhiêu calo?
Đối với câu hỏi 1 bát mì quảng có bao nhiêu calo? Thì câu trả lời là 541 calo mỗi bát. Mì Quảng được đóng gói chế biến (khô) hoặc sử dụng ngay trong ngày (tươi) nên chắc chắn không chứa chất bảo quản. Tương tự, các món bún, phở, phở thường chứa nhiều calo như: bún rượu (400 kcal); bún mọc (514 kcal), bún riêu (414 kcal); phở gà (483 kcal); Phở bò tái (431 kcal) mì xào thịt heo (415 kcal), mì Quảng 541 calo mỗi tô. Điều này cho thấy năng lượng mì Quảng cao hơn các món ăn khác.
Ngoài ra hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 tô mì quảng:
Lượng chất béo có trong mì quảng là: 20,2g
Lượng đường có trong mì quảng là: 67,4g
Lượng đạm có trong mì quảng là: 22,4g
Chất xơ có trong mì quảng là: 2,73g
Vậy ăn mì quảng có mập không?
Với con số 541 calo 1 tô cao hơn nhiều so với phở gà, bún riêu, hủ tiếu, mì xào, phở bò chắc chắn các bạn cũng đã biết được việc ăn thường xuyên mì quảng sẽ gây béo. Hoặc với cơ địa đã thừa cân chắc chắn nó sẽ làm bạn mập lên thêm khá nhiều đó.
Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân cần chú ý đến nạp và tiêu hao calo. Trong 1 ngày lượng calo cần cho người trưởng thành giao động là từ 2000 đến 2200 calo. Nếu bạn đã dung nạp 1 tô mì quảng 541 calo bạn cần tính toán sao cho đủ những thức phẩm ăn còn lại trong khoảng 2000 đến 2200 calo.
Các cách ăn mì quảng không mâp
Mì quảng là món ăn hàng ngày và rất hấp dẫn nên khó để chối từ. Thay vào đó các bạn có thể vẫn bổ sung mì quảng vào thực đơn hàng ngày mà vẫn có thể hạn chế tối đa xu hướng phát phì bằng 1 số cách sau đây:
- Giảm tần suất ăn mì quảng trong ngày. không nên ăn quá thường xuyên trong 1 tuần.
- Không ăn mì quảng vào lúc trước khi ngủ hay tối muộn vì lúc này năng lượng không được tiêu hao sẽ làm các bạn béo lên đấy.
- Hạn chế lượng muối bỏ vào mì
- Uống trà sau khi ăn mì quảng thay bằng nước ngọt
Có nên cho mì quảng vào thực đơn giảm cân không?
Mì Quảng là các loại chế biến đóng gói (khô) hoặc dùng trong ngày (tươi) nên chắc chắn đều chứa các chất bảo quản. Thời gian gần đây, có nhiều thông tin cho thấy các loại miến màu vàng thường chứa bột sắt và kim loại độc như chì, thủy ngân hoặc những tạp chất độc hại gây hại tới sức khỏe. Hơn nữa trong mì quảng có khác nhiều calo. Nên câu trả lời là không nên cho mì quảng vào thực đơn giảm cân nhé.
Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho ăn mì quảng có mập không rồi đúng không nào? Cần kết hợp với các ăn như Tâm sự phái đẹp viết ở trên cùng với tập thể dục hàng ngày để tránh tình trạng béo phì nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
