Bánh ống gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh ống gạo có mập không?

Cập nhật ngày: 19/02/2021

Bánh ống gạo hay còn gọi là bỏng gạo là món ăn tuổi thơ ưa thích của hầu hết mọi người trong chúng ta. Nhưng liệu bánh ống gạo bao nhiêu calo? Ăn bánh ống gạo có mập không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có đáp án chính xác nhất.

Bánh ống gạo bao nhiêu calo

Bánh ống gạo bao nhiêu calo hay còn gọi là bánh bỏng gạo bao nhiêu calo? Bánh ống gạo là một trong những món ăn vặt thời thơ ấu của chúng ta. Nguyên liệu chính trong bánh ống gạo là gạo (gạo tẻ, gạo tẻ), đường, đậu xanh và hạt ngô. Vì vậy, dù bánh ống gạo mỏng và giòn nhưng hàm lượng tinh bột không hề thấp đâu nhé. Theo kết quả nghiên cứu và phân tích của các nhà dinh dưỡng, thì 100g bánh ống gạo có thể cung cấp cho cơ thể con người 242 calo.

bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo, bánh ống gạo, bánh ống bao nhiêu calo, bánh bỏng gạo bao nhiêu calo, bánh ống gạo lứt, ăn bánh ống có mập không, làm bánh ống gạo, bỏng gạo bao nhiêu calo, cách làm bánh ống gạo, bánh ống gạo đường bao nhiêu calo
Bánh ống gạo bao nhiêu calo

Bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh ống gạo lứt là thực phẩm giàu tinh bột, ít calo, thường được dùng thay thế gạo trắng thông thường trong chế độ ăn. Vì vậy, khi nổ hoặc mua ở các cửa hàng, bạn nên cân nhắc mua loại gạo lứt để nổ bánh ống gạo. Từ đó hạn chế nguy cơ béo phì. Để xác định năng lượng và dinh dưỡng mà gạo lứt cung cấp cho cơ thể con người, các chuyên gia dinh dưỡng đã tiến hành nghiên cứu để xác định thành phần dinh dưỡng của bánh gạo lứt. Hàm lượng axit amin cao nhất trong 100 g gạo lứt là 218 calo, kèm theo 4,5 g protein, 77,24 g carbohydrate, 1,6 g chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác.

bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo, bánh ống gạo, bánh ống bao nhiêu calo, bánh bỏng gạo bao nhiêu calo, bánh ống gạo lứt, ăn bánh ống có mập không, làm bánh ống gạo, bỏng gạo bao nhiêu calo, cách làm bánh ống gạo, bánh ống gạo đường bao nhiêu calo
Bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh ống gạo đường bao nhiêu calo?

Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100gr bánh ống gạo đường chứa 285 calo. Lượng calo này tương đương 1 bữa sáng bao gồm 1 cốc sinh tố, 1 quả chuối và yến mạch. Bánh ống gạo đường là một trong những thực phẩm giàu carbohydrate – không phù hợp với người đang giảm cân và với người đang muốn có vòng eo thon gọn chút nào.

bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo, bánh ống gạo, bánh ống bao nhiêu calo, bánh bỏng gạo bao nhiêu calo, bánh ống gạo lứt, ăn bánh ống có mập không, làm bánh ống gạo, bỏng gạo bao nhiêu calo, cách làm bánh ống gạo, bánh ống gạo đường bao nhiêu calo
Bánh ống gạo đường bao nhiêu calo?

Ăn bánh ống gạo có mập không?

Như đã giải đáp cho câu hỏi bánh ống gạo bao nhiêu calo ở trên thì ăn bánh ống có mập không cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Vậy liệu ăn bánh ống có mập không?

Theo nghiên cứu từ khoa học, hàm lượng calo của bánh ống gạo các loại giao động trong khoảng hơn 200 calo đến gần 300 calo, nếu bạn cân đối khẩu phần ăn hàng ngày, kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng trên thực tế, mọi người thường ăn bánh ống thành món ăn vặt nên sử dụng tùy hứng trong ngày nên khó đảm bảo ổn định trọng lượng cơ thể. Mặt khác, bánh ống gạo chủ yếu chứa chất đường bột, không tốt cho người giảm cân, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Ngoài ra, một số bánh ống gạo đường có thể khiến lượng calo tăng lên nhiều khi sử dụng, có thể tăng cân sau thời gian ngắn nếu không kiểm soát lượng calo nạp vào. Như khoa học đã chứng minh, người trưởng thành cần khoảng 2000 calo. Tương đương với 667 calo/ bữa ( 1 ngày 3 bữa ). Nếu ăn bất cứ thứ gì vượt quá lượng calo an toàn đều khiến chúng ta béo lên !

bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo, bánh ống gạo, bánh ống bao nhiêu calo, bánh bỏng gạo bao nhiêu calo, bánh ống gạo lứt, ăn bánh ống có mập không, làm bánh ống gạo, bỏng gạo bao nhiêu calo, cách làm bánh ống gạo, bánh ống gạo đường bao nhiêu calo
Ăn bánh ống gạo có mập không?

Tóm lại, ăn bánh ống gạo có mập không còn tùy thuộc vào tần suất và số lượng sử dụng. Ăn bánh ống gạo về bản chất không gây mập vì lượng calo của chúng không quá lớn. Cần cân nhắc mức độ sử dụng bánh ống gạo phù hợp dựa trên mức cân nặng hiện tại của bạn. Và chắc chắn là bánh ống gạo ( bỏng gạo ) không thể đưa vào thực đơn giảm cân được!

Cách ăn bánh ống gạo tốt cho sức khỏe

  • Không dùng quá 100 gam bánh ống gạo trong một ngày (tất cả các trường hợp bỏng)
  • Không ăn bánh ống gạo trong ba ngày liên tiếp
  • Chỉ nên ăn bánh ông gạo tối đa 2 lần một tuần
  • Không ăn nhiều bánh ống gạo vào buổi tối và trước khi ngủ
  • Không ăn bánh ống gạo khi đã ăn no và ăn ngay sau các bữa chính để tránh tăng cân
  • Nên ăn bánh ống gạo không đường để giảm lượng calo và tốt cho sức khỏe hơn

Qua bài viết trên của Tâm sự phái đẹp chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bánh ống gạo có bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng những bài tập đốt cháy calo hàng ngày. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia