Ăn miến dong có béo không? 100gram miến dong bao nhiêu calo?

Bạn đang “đau đầu” vì câu hỏi “Ăn miến dong có béo không?” Bỏ ra 60s để tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây!

Miến dong là loại thực phẩm được nhiều người truyền tai nhau rằng có tác dụng giảm béo rất tốt. Nhưng sự thật ăn miến dong có béo không? Miến dong có chứa tinh bột không? 100gram miến dong chứa bao nhiêu calo? Tất cả sẽ được Tâm Sự Phái Đẹp trả lời trong bài viết dưới đây!

Ăn miến dong có béo không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi “Ăn miến dong có béo không”, cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng có trong miến dong nhé!

Ăn miến dong có béo không?
Ăn miến dong có béo không?

Miến dong được sản xuất nguyên chất hoàn toàn từ 100% tinh bột dong, được làm từ củ dong. Miến dong cung cấp một lượng protein dồi dào cho cơ thể. Bởi không có cholesterol nên vô cùng thích hợp cho phụ nữ mang thai, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

100gam miến dong bao nhiêu calo?

Trong 100gam miến dong có 82,2 gr glucid, cung cấp 332 calo.  Như vậy, có thể thấy, miến dong không phải là loại thực phẩm cung cấp quá ít calo và có thể ăn “thả cửa” mà không sợ béo. Tuy nhiên khi so sánh với bánh phở, lượng calo miến dong mang lại chỉ chiếm hơn 1 nửa.

Miến dong có chứa tinh bột không?

Vậy ăn miến dong có béo không? Miến dong có chứa tinh bột không? Câu trả lời là miến dong có chứa tinh bột. Củ dong riềng là một trong những loại thực phẩm chứa lượng tinh bột khá nhiều. Nhưng lượng tinh bột này sẽ không gây béo bởi chúng giàu chất xơ, ít calo và có tính mát.

Ăn miến dong có giúp giảm cân không?Ăn miến dong có béo không?

Ăn miến dong có giảm cân không?Mặc dù miến dong chứa lượng tinh bột không quá ít nhưng nếu được sử dụng đúng cách, chúng vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn giảm cân. Bởi miến dong khi nấu lên nở ra khá nhiều nên chỉ sử dụng một chút miến khô đã đủ cho cả khẩu phần ăn, tạo cảm giác no lâu và ức chế ham muốn thèm ăn.

Miến dong có thể giúp giảm cân. Vậy chế độ ăn keto và eatclean có được ăn miến dong không? Miến không đám ứng được yêu cầu kị carbs, tinh bột của keto nhưng lại hoàn toàn có thể sử dụng trong bữa ăn eatclean, miễn là bạn chế biến đúng cách, giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khoẻ một cách hiệu quả.

Xem thêm:

Ăn miến dong không béo đúng cách

Ăn miến dong có béo không?
Ăn miến dong không béo đúng cách
  • Liều lượng ăn miến dong không gây béo là khoảng 1-2 lần/ tuần, mỗi lần 200-300g.
  • Ăn miến dong giúp giảm cân, nhưng nếu không kết hợp cùng những loại thức phẩm giàu đạm sẽ dễ gây cồn cào, đói bụng sau khi ăn, tăng tình trạng teo cơ.
  • Người tiểu đường không nên lạm dụng miến dong để giảm béo, bởi lượng tinh bột có sẵn sẽ dễ tác động vào chỉ số đường huyết.
  • Người đang bị tiêu chảy không nên ăn miến dong

Các món ngon từ miến dong không gây béo

Miến dong trộn

Ăn miến dong có béo không?
Miến dong trộn

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Miến dong
  • Thịt bò
  • Cà rốt,
  • Rau cải
  • Ớt
  • Tỏi
  • Nấm

Sơ chế các nguyên liệu:

  • Miến: rửa sạch với nước rồi trụng qua nước sôi cho mềm.
  • Thịt bò: thái thành miếng mỏng nhỏ ướp cùng tỏi, nước mắm khoảng 10′ rồi xào chín lên
  • Cà rốt, rau cải: làm sạch cắt thành miếng mỏng. Trụng qua nước sôi.
  • Nấm: rửa sạch cắt miếng nhỏ, dài rồi cho vào chảo phi hành thơm, xào tái cho thêm gia vị cho ngấm đều

Trộn miến, nêm gia vị vừa ăn:

Miến cắt ngắn ráo nước cho vào bát cùng các nguyên liệu đã được sơ chế.Nêm thêm hạt nêm, mì chính, chút đường, trộn đều và nêm nếm lại sao cho vừa miệng.

Canh miến dong gà

Ăn miến dong có béo không?
Canh miến dong gà

Chuẩn bị:

  • Miến dong
  • Thịt gà
  • Gia vị, hành khô, hành lá

Cách nấu:

  • Miến ngâm với nước lạnh 5 phút rồi vớt , dùng kéo sắc cắt ngắn làm 3, 4 đoạn
  • Thịt gà thái thành những miếng mỏng nhỏ cho ra bát ướp cùng nước mắm, mì chính
  • Bóc 1 củ hành khô, băm nhỏ và phi thơm
  • Cho thịt gà vào đảo đều cho ngấm gia vị rồi đổ nước đun sôi lên
  • Cho miến vào, đun sôi thêm chừng 1 – 2 phút rồi nêm lại và cho hành lá vào, tắt bếp.

Qua bài viết trên, Tâm Sự Phái Đẹp đã cùng bạn giải đáp cho câu hỏi “Ăn miến dong có béo không?“. Tóm lại, miến dong sẽ không gây béo và có thể xuất hiện trong thực đơn giảm cân nếu bạn có chế độ ăn và ăn với liều lượng hợp lý. Đừng quên để lại bình luận khi bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cách làm miến dong giảm béo hiệu quả nhé!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia